pierwszy raz

[...] Norweg który mi go sprzedawała, przysięgał że to najszybszy rower w regionie. Podobno wcześniej był czerwony, a teraz jest w kamuflażu /-)_ Tymczasem pobiegałem. Po raz pierwszy na moich treningach pojawiła się przy tempie biegu, czwórka z przodu. Na razie nieśmiało :-) /SFD/2019/4/19/dcadb95c061b435b8889631118cf04d4.jpg [...]

[...] /SFD/2019/8/29/19c78149714d4f3088d0d852990266c1.jpg /SFD/2019/8/29/010a997801c44daba872247af5602a69.jpg Także wczoraj po raz pierwszy po 14 latach ćwiczeń ugryzł mnie komar %-) Na początek delikatnie. Nie spieszy mi się, będę powoli dokładał kcal, a za miesiąc zbadam hormony to zobaczę czy nie [...]

[...] i drążki/poręcze przed domem. Ostatnie dni miałem trochę zamieszania ze sprzedażą działki na ROD. Akurat jest moment, żeby to korzystnie pogonić i chętnych mam sporo, ale pierwszy klient mnie wystawił tuż przed podpisaniem aktu u notariusza. Dziś mam nadzieję wszystko pójdzie już dobrze. Są dni, że nie mam apetytu i jem po 3 posiłki. Odbiło [...]

[...] tego slowa znaczeniu, owszem od prawie 4 lat biegam na jakies zorganizowane cwiczenia typu aerobic, zumba itd (FullBodyWorkout - o ktorym pisalam we wstepie to taki moj pierwszy trening z hantelkami), ale to nie bylo systematyczne wszystko. Jakies 3 lata temu kupialm orbitrek i mialam taka faze na cwiczenia, ze potrafilam 5 razy w tygodniu [...]

[...] Ich wiedza jest "podręcznikowa" - tyle wiedzą, ile muszą aby sprzedawać leki i nie pomylić insuliny z glukozą. Tutaj musiałbyś się zapytać kardiologa i to też nie takiego "pierwszy z brzegu", co od 20 lat przepisuje ludziom Bisocard "bo tak zawsze robiłem od studiów i po co zmieniać" tylko kogoś, kto prowadzi ludzi na tym leku i widzi ich [...]

[...] Seminar :-) w sobote była I czesc teoretyczno- praktyczna, gdzie na wykladach organizatorzy omawiali całość przygotowan zwiazanych z dieta, treningiem oraz pozowaniem. Na pierwszy ogień poszła teoria http://i.imgur.com/oQa2GAw.jpg?1 przyznam szczerze ze, w piatek jak dotarłysmy do pokoju, to obaliłam z jedna z koleżanek dwa wina półsłodkie( [...]

Są już wyniki konkursu-wyzwania Spartan Torso za miesiąc pierwszy,czyli styczeń 2021. Mimo pandemii, 6 uczestników daje radę zorganizować sobie sprzęt do wykonywania tego treningu. Trzech uczestników,którzy mieli największą liczbę wejść na swoje tematy konkursowe otrzymuje nagrody w suplach naszego sponsora Iron Horse na kwote 200 zł. Wyniki za [...]

[...] na siłownię... wf-ista wyznacza nam około 8 - 10 stanowisk i na każdym w parze ćwiczymy po 3 minuty (1,5 minuty, każdy, albo jeden 10 powt, później drugi, później znowu pierwszy itd.). Jest to taki FBW stacyjny... Czy to nie przeszkodzi w moim treningu?? I po raz kolejny zadaję pytanie, czy przysiady z obciążeniem w moim wieku mogę robić, i [...]

[...] I jabłka wcale nie ważyły 43g ale 430- jeden mały przecinek a tyle potrafi namieszać ;) No i zapomniałam wydrukować co dziś w planie- wszystko wrzucałam na oko. Zaliczyłam pierwszy rekord :D Zjedzone śniadanie o godz. 10:00 fakt faktem w pracy ale też się liczy Wklejam to co rzeczywiście było na tapecie. Przesadziłam trochę ale już wiem jak [...]

[...] jeździć poza trasą. puch puch i jeszcze raz puch ;) jak dla mnie najlepszym miejscem do freeridu jest Chopok na słowacji. ale okolice Kasprowego też. btw. teraz znajomi wrócili z Włoch, bo kręcili właśnie freestyleowy film podczas F-Secure Monte Rosa Trip. ale im zazdroszczę ;d www.theemotions.pl jest tam ich blog, fotki i pierwszy trailer ;)

[...] następnym razem spróbuję z 18 kg 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 3x 20 12kg/ 17 kg/ 20 kg pierwsza seria bardzo na wyczucie, po raz pierwszy robię to ćwiczenie, wiem dlaczego panie je tak lubią, z 20 poszło, choć nagram to ćwiczenie do kontroli, bo mam sporo siły by progresować, ale najpierw technika 4. [...]

[...] później wszystkie serie z 16-17kg 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 3x 20 12kg/ 17 kg/ 20 kg pierwsza seria bardzo na wyczucie, po raz pierwszy robię to ćwiczenie, wiem dlaczego panie je tak lubią, z 20 poszło, choć nagram to ćwiczenie do kontroli, bo mam sporo siły by progresować, ale najpierw technika [...]

W dniu dzisiejszym w piątej już edycji Mistrzostw Powiatu wystartowała rekordowa liczba 65 osób, w tym po raz pierwszy 9 dziewcząt. Spośród wszystkich startujących 42 to zawodnicy klubu „BLACK & WHITE” trenujący pod moim nadzorem. Rywalizacja stała na dość wysokim poziomie, cieszy przede wszystkim start dziewcząt, spośród [...]

[...] można zmieszać w strzykawce? Odpowiedz: 1. B12 bierzemy razem z Cocarboxylazą czyli będzie to tylko 5 zastrzyków na 2 tygodnie, to chyba umiarkowanie dużo 2. Jeśli chodzi o pierwszy cykl i przyjmowanie BIOSTYMINY to występuje ona chyba tylko w ampułkach i trzeba ją sobie niestety wstrzyknąć, ale proponuję nie przekraczać 10 amp. w ciągu tych [...]

[...] owocowej itd. jakie herbaty, ziółka polecacie? bardziej preferuję ciepłe napoje od mineralnej. aktualnie piję zieloną liściastą, owocową z malwy (skład na poprzedniej stronie), mineralna i w dni upalne - mineralna z plastrami cytryny. --- dziś ból nóg i po raz pierwszy taki spięty bolesny brzuch na dzisiaj w planach wieczorem godzina pilatesu

[...] w Miami . " Arnold łamał formę odlewnicza , " mówił Canseco , kto przychodził podziwiać Schwarzenegger przez jego na ekranu rolach . " ja pamiętam jego pierwszy Conan film ( w 1982 ) . On był ogromna , potworna figura na ekranie . W tył w szkole średnia , ja jeszcze nie byłem do podnoszenie ciężarów . Arnold miał większy [...]

Witajcie. Nie wiem jak w waszych regionach, ale u nas dzisiaj do Londynu wiosna zawitala. Cudowna pogoda- slonko, wiaterek i te sprawy- pierwszy taki dzien w tym roku. Grzechem byloby tego nie wykorzystac. Zdecydowalam wiec odpuscic sobie podroz zatloczonym i dusznym metrem i spacerkiem wrocilam doma- w koncu przeciez aktywnosci nigdy za wiele, [...]

[...] jest obok ktoś, kto rozumie;-) i ma podobnie zrytą banię}:-( Dziękuję kibicującym, podglądającym i wspierającym! Bziuu, Kokos, Lady, Ann... a to tylko początek;-) No i oczywiście Obliques! Nie po raz pierwszy i oby nie ostatni. Chylę czoła i jestem zaszczycona, że mogę liczyć na Twoją pomoc};-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-10-12 10:01:54

[...] systematycznie co tydzień 0,5kg . Zwiększyły mi się obwody(najwięcej udo ok. 5cm, klatka 4cm, barki 4cm w pasie nic nie przybyło, mam 74cm, najgorzej w bicepsie 2,5cm pierwszy, cm po dwóch togodniach ale to pewnie dlatego że stwardniał ;p a puźniej to tylko milimetry przybywały stopniowo z tygodnia na tydzień :p). Napisze jeszcze jedną [...]

[...] (widząc to co się dzieje zazwyczaj na forum), ale też nie macie powodów by mi nie wierzyć także mam nadzieję, że w końcu odpuścicie będę traktowana jak większość tutaj... Dziś dopiero po raz pierwszy trening z piłką. Wybrałam na razie piłkę, żeby jakoś się przestawić z chopa chopa na trening siłowy. Pewnie ze trzy razy i będzie dobrze ;)